کولڈ پلنگ

کولڈ پلنج تھراپی کی حوصلہ افزا طاقت کو دریافت کریں اپنے جسم کی چھپی ہوئی لچک کو غیر مقفل کریں چونکا دینے والی لیکن فائدہ مند ٹھنڈ کے ذریعے دماغ کے حتمی جسمانی ری سیٹ کے تبدیلی کے فوائد کو قبول کریں۔ ٹھنڈے پانی کا وسرجن بہتر گردش کے لیے سوزش میں کمی اور بہتر مزاج کے لیے برفیلی گہرائیوں میں ایک سفر آپ کی اندرونی طاقت کو اُجاگر کرنے اور سرد پلنگ کے تجربے کے ساتھ صحت کی ایک نئی سطح دریافت کرنے کا منتظر ہے۔

یہ تجربہ تھکاوٹ کا احساس کرنے کے لیے پین کے ساتھ ہمارے شعور کی گہرائی تک ہے، اپنے چہرے پر سردی کے جھٹکے کو محسوس کریں جو پانی کی سطح کے پیچھے صاف ہوا کی وجہ سے آئس تھراپی میں ڈوبنے کے حتمی دماغی جسم کے ساتھ دوبارہ شروع ہوتا ہے، اپنے سوتے ہوئے پٹھوں کو دوبارہ زندہ کریں اور اٹھیں، اپنے ٹھنڈے ٹھنڈے پانی کے احساس کو آزاد کریں، ٹھنڈے پانی کے ساتھ اپنے جسم کو ٹھنڈا محسوس کریں اور اپنے جسم کو ٹھنڈا کرنے کے لیے تمام وقتوں میں آرام کریں۔ اپنے نظام کی افادیت کو جاری رکھنے، اپنے جسم کو ٹھنڈا کرنے، ٹھنڈا کرنے اور ٹھنڈا ہونے کے بعد ٹھنڈا ہونے کے ساتھ خود کو فٹ محسوس کرنے کے لیے کرانیکل ٹھنڈے پانی میں ڈوبنا، کیونکہ آپ کے اردگرد موجود ٹھنڈا پانی آپ کی چوٹ کو ختم کر دیتا ہے اور جنون جیسے جذبات نے آہستہ آہستہ خود کو طویل عرصے تک زندہ رہنے کے لیے حاصل کیا۔ ٹھنڈے اوپر کے نیچے ایک چھلانگ تیار ہو جاتا ہے؛ سردی میں چھلانگ لگانا آپ کا تجربہ ہے کہ آپ میں موجود بھیڑیے کو برف کے درمیان بریک آؤٹ ہونے دیتا ہے اور زیادہ نمایاں فلاحی طبقے میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ محض ایک جنون سے آگے ہے جسے ہم جلد ہی بھول جائیں گے (مجھ پر بھروسہ کریں، میں 2500 سال پرانے دھندوں کو جانتا ہوں)؛ یہ ایک انتہائی طاقتور دماغی جسمانی مشق ہے جسے انسانیت نے ہزاروں سالوں سے قبول کیا ہے اور آہستہ آہستہ سائنس اسے قبول کر رہی ہے۔ دلچسپ؟ آئیے اندر غوطہ لگائیں۔ جسمانی اثرات: سردی اور جسم
نزلہ زکام کی ابتدائی نمائش بہت سے جسمانی ردعمل کو متحرک کرتی ہے، جس کے نتیجے میں صحت کے فوائد میں اضافہ ہوتا ہے۔ دل کی دھڑکن میں اضافے کی وجہ سے خون کی گردش میں بھی اضافہ ہوتا ہے اور خون سے بھرپور خون جسم کو دل سے فراہم ہوتا ہے۔ خون کے بہاؤ میں اضافہ درد اور پٹھوں کے درد سے قلیل مدتی ریلیف میں مدد کرتا ہے جو کہ کھلاڑیوں یا کسی اور کے لیے بہت مفید ہے جو زخم میں ہیں۔ اس کے باقاعدگی سے استعمال کی تحقیق کی بنیاد پر، ٹھنڈے پانی میں ڈوبنے سے گٹھیا اور فائبرومیالجیا جیسی سوزش والی حالتوں کی علامات کو بہت فائدہ ہوتا ہے۔
مزید برآں، سردی کے جھٹکے سے اینڈورفنز یا ہمارے جسم کے قدرتی موڈ کو بڑھاتا ہے۔ درد سے نجات دینے والے، تناؤ سے نجات دلانے والے، اور موڈ کو بڑھانے والے نیورو کیمیکل۔ شاید اسی لیے بہت ساری کہانیوں میں ٹی کا ذکر ہے۔